Delavnica ‘Meditacije in diha,

Brezplačna delavnica v centru Ljubljane vsak četrtek 2023 ob 18.00

UVOD V MEDITACIJO IN DIH

Dih je največja skrivnost, ki nam jo je dala narava. Dih je povezan z našimi čustvi. Z dihalnimi vajami lahko nadzorujemo svoja čustva in um.

Vabimo vas na uvod v meditacijo in dihalnih vaj. Naučili se bomo enostavne tehnike meditacije in diha, ki jih lahko vsak dan praktično uporabljamo v svoji duhovni praksi. Veliko ljudi bi z veseljem zjutraj vstalo, se stuširalo in se predalo nekaj trenutkov tišini, telesu in duši, ter se povezali z izvorom. A kako to narediti? Kako začeti? Na tem uvodu bomo spoznali enostaven že prirojen način kako umirimo um in posedimo par minut v tišini. Skupaj bomo pogledali naravo uma in se predali notranji tišini. V našem templju je na voljo vse od yoga podlog, blazinic in vode… vse kar potrebujete je predaja samemu sebi. Se vidimo v četrtek ob šestih !

VABLJENI

Vsak četrtek 2023 ob 18.00
Kersnikova 5a
dvorišče- vhod skozi hodnik Kersnikove 5
Zavod GNO ZEN
Kontakt: 041 603 444

Delavnica meditacije in diha

 24. – 26. november 2023
Ljubljana

Prijave: lakshmi.ravindranath@artofliving.si, 030 315 309
*tečaj bo v angleščini, prevod v slovenščino
Povezava: https://bit.ly/3XVeq5x

 17. – 19. november 2023
Nova Gorica
krajevna skupnost Kromberk, Kromberk, Nova Gorica
Danijela Milašinovič
031 417 307, Danijela@artofliving.si
Povezava: https://bit.ly/3XVeq5x

 24. – 26. november 2023
Vrh nad Laškim
Joga studio, Vrh nad Laškim 28a, Laško
Prijave: matic.storman@artofliving.si, 051 357 124
Povezava: https://bit.ly/3XVeq5x

DIHALNA TEHNIKA SKY- SUDARSHAN KRIYA JOGA

​uteleša specifične naravne ritme dihanja, ki harmonizirajo telo, um in čustva. Ta edinstvena dihalna tehnika odpravlja stres, izčrpanost in negativna čustva, kot so: jeza, frustracija in depresija. Ohranja te mirnega in hkrati polnega energije, zbranega in hkrati sproščenega. Sudarshan Kriya Yoga harmonizira celotni sistem tako, da očisti dnevni in akumulirani stres.

Postanite del globalne zgodbe

Dihalna tehnika SKY je časovno preizkušena metoda, saj jo po celem svetu učijo že 40 let. Začetnik te metode je indijski duhovni voditelj Sri Sri Ravi Shankar, ki je tudi ustanovitelj organizacije Art of Living.

Organizacija Art of Living je danes prisotna v več kot 150 državah sveta, dihalno tehniko SKY pa so približali že milijonom ljudi. Del te zgodbe lahko postanete tudi vi 🙂

Koristi redne vadbe

tehnike SKY so (da jih naštejemo le nekaj) boljša odpornost na dejavnike stresa, večja učinkovitost in produktivnost pri delu, boljše ravnovesje med profesionalnim in zasebnim življenjem, izboljšan imunski sistem, jasen in čist um ter boljša percepcija, izboljšani medčloveški odnosi in še marsikaj.

Kaj obsega tečaj dihalne tehnike SKY

Vsebina tečaja

• Sudarshan Kriya Yoga, edinstvena dihalna tehnika
• Meditacija in učinkovite dihalne tehnike
• Vodeni interaktivni procesi
• Joga, raztezanje in vaje sproščanja
• Udeleženci doživijo vse ravni svojega bivanja: telo, dih, um, intelekt, spomin, ego in notranji jaz
• Praktični napotki za vsakodnevne življenjske izzive
• Spoznate nove prijatelje 🙂

Lažje meditirajte s tehniko Sudarshan Kriya :

Poizkusili ste meditirati, vendar ste razočarani, saj vam um še vedno močno bega. Sudarshan Kriya je preprosta, a močna dihalna tehnika, ki vas brez napora potegne v globoko stanje meditacije. Globoko se sprostite z vodeno jogo in meditacijo. Naučite se preprostih položajev joge, ki jih lahko vključite v svojo dnevno prakso za boljše zdravje, jasnost in sprostitev. Posebne vodene meditacije, ki vam dajo vpogled v notranjo lepoto.

KDAJ?
Od petka do nedelje: 10. in 12. marec 2023, Ljubljana, (točna lokacija ob prijavi)

KAKO DOLGO?
3 dni – 3 ure na dan

URNIK TEČAJA:
petek – od 17.30 do 21.00
sobota in nedelja – od 9.30 do 13.00