Ročna limfna drenaža je terapevtska masažna tehnika, ki spodbuja delovanje limfnega sistema. Limfa je del imunskega sistema in pomaga odstranjevati odvečno tekočino, toksine in odpadne snovi iz telesa. Ko limfni sistem ne deluje optimalno, se lahko pojavijo otekline, utrujenost, zatekanje nog in tudi celulit je posledica slabo delujoče limfe. Limfna drenaža je prav zato vse bolj priljubljena tako v medicini kot v wellness industriji.
Kako deluje limfni sistem?
- Limfni sistem je mreža žil in vozlov, ki poteka po celem telesu. Njegove glavne funkcije so:
Odstranjevanje odpadnih snovi – limfa zbira toksine, odmrle celice in odvečno tekočino ter jih transportira do izločalnih organov, kjer se izločijo preko blata, urina in znoja. - Podpora imunskemu sistemu – limfni vozli filtrirajo bakterije, viruse in druge škodljive snovi.
Vzdrževanje tekočinskega ravnovesja – preprečuje zatekanje in otekline v tkivih.
Učinki limfne drenaže
1. Izboljšanje prekrvavitve in metabolizma
Ročna limfna drenaža v Ljubljani spodbudi tudi mikrocirkulacijo, kar poveča dotok kisika in hranilnih snovi v tkiva. Posledično koža postane bolj napeta, gladka in sijoča, hranilne snovi dosežejo vsa tkiva, obenem pa telo učinkoviteje odstrani toksine.
2. Podpora imunskemu sistemu
Redna ročna limfna drenaža pomaga limfnemu sistemu delovati optimalno, kar okrepi naravno odpornost proti okužbam, prehladom in vnetjem.
3. Preprečevanje in zmanjševanje celulita
Ročna limfna drenaža spodbudi odtok odvečne vode in toksinov, kar pripomore k revitalizaciji tkiv in odpravlja celulit. V kombinaciji z maderoterapijo, masažo in pravilno prehrano je lahko del celovitega programa za oblikovanje telesa.
4. Sproščanje in zmanjšanje stresa
Ročna drenažna tehnika sprošča mišice in živčni sistem, kar zmanjšuje napetost in pomirja telo in um. Zato je limfna drenaža tudi odlična metoda za zmanjšanje stresa in izboljšanje počutja.
Holističen pristop ajurveda
Ročna limfna drenaža ima svoje prednosti. Obravnava telo kot celoto in uravnoteža tudi energijsko in čustveno ravnovesje. Cilj ni samo odvajanje toksinov, ampak tudi uravnoteženje življenjske energije – prane.
Uporaba zdravilnih olj in zelišč
Ajurvedska ročna limfna drenaža uporablja topla olja, ki so hladno stiskana (npr. sezamovo, kokosovo, z dodatkom ricinusa, kadar je problem suha koža). Olja se obilno nanesejo na kožo kar dodatno pomaga pri razstrupljanju in hranjenju kože. Olja se vpijejo v telo in nase vežejo strupe, ki so se sprostili iz tkiv v obtok zaradi povečane cirkulacije, ki jo sproži limfna drenaža.
Zaradi zdravilnega učinka olja ajurvedska limfna drenaža še globlje razstruplja in pomlajuje telo. Limfna drenaža deluje očiščevalno, regenerira kožo ter podpira notranje organe.
Kombinacija masažnih gibov in toplih olj pri limfni drenaži spodbudi Agni -presnovni ogenj in tako izboljšuje presnovo. Limfna drenaža pospeši izločanje toksinov skozi vse izločevalne poti (urin, blato in znoj). Zato se po ajurvedski masaži ali limfni drenaži priporoča obisk savne ali pa vroča kopel da se strupi še dodatno izločijo iz telesa preko potenja.
V ajurvedi se masaža izvaja individualno – glede na tip osebe, sezono in trenutno neravnovesje.
Kdo lahko koristi limfno drenažo?
Limfna drenaža je primerna skoraj za vsakogar, še posebej pa:
- Ljudje z oteklimi nogami ali rokami
- Tisti, ki imajo težave z zadrževanjem vode
- Po operacijah ali poškodbah (ob posvetu z zdravnikom)
- Ljudje s celulitom ali počasnim metabolizmom
- Tisti, ki iščejo sprostitev in zmanjšanje stresa
Opozorilo: Limfna drenaža ni primerna za ljudi z akutnimi vnetji, srčnimi ali ledvičnimi težavami brez posveta z zdravnikom.
Po limfni drenaži je priporočeno počivati, piti dovolj tekočine, uživanje tople limonade z medom ali ingverjev čaj in se izogibati težki hrani.
Limfna drenaža ni le kozmetični pripomoček, je terapevtska metoda z mnogimi zdravilnimi učinki. Redna limfna drenaža lahko poveča energijo, zmanjša stres in pomaga pri preprečevanju celulita. Če želite okrepiti telo, izboljšati zdravje in se počutiti bolje, je limfna drenaža ena izmed najučinkovitejših metod, ki jih lahko vključite v svojo rutino.