Uporaba olj za razstrupljanje telesa
Ajurveda za razstrupljanje telesa uporablja različna olja. Strupi, ki se zaradi različnih vzrokov kopičijo v telesu, so topni v oljih.
Olja podmažejo telesna tkiva in omogočijo da se strupi pomaknejo naprej v cirkulacijo, nato pa se izločijo iz telesa preko blata, urina, znoja. Zato ajurveda priporoča dnevno oljenje telesa in pa tudi oljne masaže pri terapevtu.
Sezamovo olje
Po ajurvedi je sezamovo olje najboljše za izvajanje masaž, saj ima sposobnost da se vpije do najglobjiv telesnih tkiv.
- Zaradi sposobnosti globoke penetracije v telo, razstruplja globlja ležeča tkiva in jih obenem nahrani.
- Sezamovo olje je bogato s kalcijem in krepi kosti, mišiče, ligamente in živčni sistem, pomeben je tudi za rast las, nohtov in zobovja.
- Okrepi suhe ljudi in naredi močnejše ljudi bolj vitke.
- Sezamovo olje krepi vsa telesna tkiva: pljuča, ledvica, možgane ter pomaga pri šibkosti telesa in je dober za okrevanje.
- Pomirja živčni sistem, zmanjšuje živčnost, tremorje, nespečnost, blagodejen je pri pretresu možganov, sprosti mišično napetost, spazme, bolečino ter pomaga pri kronični konstipaciji.
- Izboljša imunski sistem in ojača telesno energijo.
Najboljši je za vato konstitucijo, pri večjem pita neravnovesju pa lahko povzroči iritacije na koži in očeh. Pri povečani pita doši se svetuje olivno, kokosovo olje ali uporaba gheeja.
Olivno olje
Olivno olje ima hladilen učinek na telo, medtem ko sezamovo olje greje telo.
- Olivno olje je blago odvajalo.
- Dobro je za delovanje jeter, uravnavanje žolča ter tudi za lepo kožo in lase.
- Pri kuhanju lahko poveča holesterol in celulit in je zato bolj primen za pripravo solat oziroma se ga pri kuhanju vedno doda na koncu, da se ne izgubijo mineralne snovi olja.
Olja iz oreščkov (sezam, mandlji, kokos) so težja, rastlinska olja (olivno, gorčično) pa so lažja in se uprabljajo, pri povečani pita doši ali kadar so potrebna bolj lahka olja za masažo.
Kokosovo olje
- Kokosovo olje je posebno dobro za pita došo, tudi to olje hladi telo in je še posebej dobro za uporabo v poletnem času. Kokosovo olje vsebuje lavrinsko in kaprijsko kislino, ki skrbi, da se škodljivi patogeni prekomerno ne razmnožijo (bakterije, virusi, candida, glive). To tropsko olje je sestavljeno iz srednje verižnih maščobnih kislin, ki se presnavljajo drugače kot kratko verižne in dolgo verižne maščobne kisline.
- Kokosovo olje je zelo obstojno na visoke temperature, zato je idealno za kuhanje in pečenje.
- Kokosovo olje se odlično poda v različne smootije.
- Kokosovo olje je lahko tudi naravno zaščitno sredstvo pred soncem (zaščitni faktor 4).
- Kokosovo olje se lahko nanese na katerokoli vrsto opekline.
- Kokosovega olja zatira črevesne parazite in preprečuje prekomeren razrast kvasovk in candide.
- Kokosovo olje se lahko v receptih uporabi namesto masla.
- Kokosovo olje zmešajte z grenko soljo in tako ustvarite odličen razstrupljevalni piling za telo.
- Kokosovo olje zmešajte s sodo bikarbono in si nato s tem umijte zobe ter tako poskrbite na njihovo naravno belino.
Ghee – Ghi
Ghi je prečiščeno oziroma kuhano maslo.
- Za masažo se ghi uporablja pri problemih z psoriazo, ekcemih in drugih problemih s kožo.
- Ghi je primeren za vse tipe ljudi, saj pomirja vse tri doše, še posebno pa je primeren za pita došo.
Brez ghija tudi ni prave ajurvedske kuhinje.
Ghee vsebuje nasičene in nenasičene maščobne kisline. Kljub temu, da ima velik delež nasičenih maščobnih kislin, zmanjšuje slab holesterol v krvi. Ghee prodre skozi celične membrane in tako pomaga pri absorbciji vitaminov, mineralov in fitonutrientov. Ima idealno razmerje 1: 1 omega-3 in omega-6 maščobnih kislin. Ne vsebuje transkislinskih kislin. Vsebuje vitamine A, D, E in K. Je odličen detoksikator, saj ima sposobnost penetriranja v vse dele telesa in pri tem veže nase toksine, jih nevtralizira ter pomakne naprej v cirkulacijo, da se nato izločijo iz telesa. Poviša dober (HDL) in zmanjša slab (LDL) holesterol. Vsa najstarejša ajurvedska besedila in učitelji govorijo o zdravilni uporabi gheeja in njegove moči. Ghee ne vsebuje kazeina in laktoze, zato je primeren za ljudi z alergijami na mleko. Ne vsebuje soli, sladkorja, arom ali konzervansov.
- Vsakodnevno uživanje žličke do dveh ghija uravnoteža želodčno kislino, spodbudi prebavo, obnovo želodca in črevesja.
- Izboljšuje spomin, intelekt in učenje.
- Upočasnjuje staranje, dviguje imunski sistem telesa ter krepi glas, jetra, ledvica in možgane.
- Pospešuje zdravljenje poškodb, upočasni procese staranja, krepi sklepe, spodbuja in podpira energijo.
Zdravila iz domače kuhinje
Med
Njegovi zdravilni učinki se spreminjajo glede na vrsto medu. Žajbljev med pomirja, dviguje imuski sistem in ojas- telesno energijo. (propolis je še učinkovitejši za dvigovanje ojas-a.) Med ima tudi antibiotično delovanje.
- Med je dober nosilec vitaminov in mineralov globlje v telo.
- Zato se priporoča jemanje zelišč skupaj z medom ali ghijem, ki ima podoben učinek nosilca hranilnih snovi.
- Med je dober za oči, zmanjšuje kapho došo, eno leto star med se lahko jemlje 2-3 žličke dnveno v topli limonadi kar spodbuja hujšanje.
- med je tudi blago odvajalo.
- Zaščiti vse telesne sluznice in olajša težko dihanje, kašelj in izkašljevanje.
- Med pri kuhanju ali peki postane toksičen, dober je pri uporabi do 40 stopinj. V čaje dodamo med, ko se ta rahlo ohladi, nikoli v vroč napitek.
Zunanje: Pri opeklinah, ranah, kot maska za obraz (pustimo delovati 20 minut nato speremo) ali nego suhe kožo.
Kurkuma
Ima širok spekter delovanja, je učinkovit naravni antibiotik, ščiti telo pred bakterijami, virusi, glivicami, paraziti, zunanje se nanese kot krema pri odrgninah in zvinih.
- Žlička kurkume zjutraj skupaj z jogurtom pomaga pri anemiji.
- Je eno glavnih zelišč pri problemih z artritisom, saj prečisti kri ter izboljšuje cirkulacijo v sklepih.
- Niža krvni sladkor, pri diabetesu se svetuje uživanje 2x dnevno 1/2 žličke kurkume z malo tople vode. Izboljša delovanje jeter in trebušne slinovke, okrepi metabolizem in prebavo proteinov.
- Ščiti črevesno floro, pomaga pri candidi ter pri vnetnem črevesnem sindromu (ulcerativni kolitis) ter kronovi bolezni.
- Pomirja vsa vnetna stanja v telesu (vnetja v prebavnem traku, sklepi).
- Kurkuma je tudi eno glavnih zelišč za lepo kožo ter pri psoriazi.
- Pri prehladu za povečanje odpornosti lahko popijemo ½ žličke kurkume 2-3 dnevno s toplo vodo ali zakuhamo v čaj.
- Pri vnetem grlu pa pomaga žlička kurkume v skodelici toplega mleka ali grglanje z kurkumo in vodo.
Zunanje: za akne (pustimo delovati 20 minut nato speremo). Par kapljic vode pomešamo s kurkumo in nanesemo na odrgnine ali zvine ter pustimo delovati nekaj ur. Pomaga tudi pri celejenju ran in odrgnin.
Cimet
Izboljša krvno cirkulacijo, v telesu poveča energijo, dviguje dobro razpoloženje in je dober proti melanhoniji.
- Ojača srce in gradi kri.
- Izboljšuje prebavni ogenj, uničuje glivice ter ima antiseptično delovanje.
- Zaradi antibakterijskega delovanja je učinkovit tudi pri bronhitisu in prehladih in je dober za izkašljevanje.
- Je diuretik, zmanjšuje edeme in otekanja.
- S svojim analgetičnim in antirevmatičnim delovanjem pomaga pri bolečinah v hrbtenici, kolkih, kolenih, glavobolih ter bolečih menstruacijah.
- Ojača steno maternice ter ugodno vpliva na delovanje ledvic.
- Pri vnetem grlu se uživa čaj iz enakih delov cimeta, ingverja in sladkega korena.
Zunanje: pri sinusnih glavobolih lahko par kapljic vode pomešamo z cimetom nanesemo na boleče predele (čelo, ličnice) ter pustimo delovati 20-30 minut, nato speremo.
Janež
Blaži trebušne in črevesne krče ter zmanjšuje napenjanje.
- Uporablja se pri bolečinah v trebuhu (napenjanje, slaba prebava), menstrualni krči, driski, črevesni koliki, bruhanju, anoreksiji ter suhem kašlju.
- Poveča mleko pri doječih materah.
- Je diuretik ter blaži težko in pekoče uriniranje.
Čaj iz janeža in kardamoma pred obrokom zmanjšuje napenjanje in pline ter izboljšuje prebavo.
Rožmarin
- Rozmarin, ki spada med mediteranske rastline vsebuje več deset antioksidantov – spojine, ki pomagajo odstraniti proste radikale.
- Blažilno deluje na glavobole, krepi spomin in se priporoča pri epilepsiji.
- Stabilizira ter ojača srce in čustva.
- Rožmarin pomaga za dober vid in preperečuje degenerativne bolezni oči.
- Je pa tudi zelišče za odpravo aken.
- Pospeši zaostalo menstruacijo, odsvetuje pa se v času nosečnosti.
Klinčki
Pomagajo pri izkašljevanju sluzi, delujejo kot analgetik in afrodiziak.
- Uporablja se pri vetrovih, slabosti, bruhanju, zobobolu, kolcanju, izgubi glasu in vnetem grlu.
- Pri prehladih očistijo sinuse, ugodno vplivajo tudi pri astmi.
- Klinčki očistijo limfni sistem ter uravnavajo nizek krvni pritisk.
Kolmež
Pomlajuje in pomirja živčni sistem, dober pri psihičnih problemih, histeriji ter nevralgijah.
- Spodbuja regeneracijo možganskih celic, dober pri epilepsiji, za boljši spomin in ostrino uma.
- Eno od najboljših zelišč za um. Zmanjša toksičen učinek zdravil na možgane in ledvica.
- Spodbuja tudi delovanje vidnega in slušnega živca. Je najboljše zelišče za starostno pešanje sluha.
- Zmanjšuje sluz, za izkašljevanje pri prehladu in astmi, odpravlja nosno kongestijo in sinusni glavobol.
Zunanje: Se uporablja kot mazilo za glavobole ali pri artritični sklepni bolečini.
Ne sme se uporabljati pri povečani pita doši: hemeroidi ali krvavenje iz nosu.
Ingver
Deluje analgetično, pomirja ter obenem stimulira telo ter redči kri.
- Za povečevanje apetita in prebavnega ognja, zmešamo ingver z ščepcem kamene soli in limoninin sokom in popijemo pred obrokom (2-3 žličke mešanice).
- Pri vnetem grlu, zahripanosti ali izgubi glasu, prežvečimo košček ingverja.
- Ingverjev sok dan na popek ustavi drisko.
- Ingver dodan odvajalom zmanjšuje krče črevesja.
- Pri glavobolu: prah ingverja se zmeša s klinčki ter cimetom, pomeša s par kapljicami vode in nanese na boleči predel.
Je tudi pomebno zelišče pri artritisu, astmi in zmanjševanju črevesne kolike. Sok iz svežega ingverja je boljši za prehlade, kašelj, proti bruhanju in za povečanje potenja. Suh ingver pa je boljši za povečanje prebavnega ognja in zmanjševanja kapha doše.
Ingver je čudežno zdravilo, skupaj s kameno soljo pomirja vato, s sladkorjem pomirja pito in z medom pomirja kapho.
Sladki koren
Ojača, zaščiti in pomirja membrane vseh sluznic telesa (grlo, pljuča, požiralnik, želodec, črevesje).
- Dober je pri želodčni kislini, zdravi ulcerje saj vsebuje naravne steroide za zdravljenje razjed.
- Uporablja se ga za mehčanje sluzi in izkašlevanje ter pri izgubi glasu, astmi, bronhitisu, prehladu, kašlju. Pri prehadih in gripi je dober čaj z ingverjem 1:1.
- Deluje tudi kot blago odvajalo in krepi reproduktivni sistem.
- Uporablja se tudi za pomirjanje in je tonik za srce pri srčnih boleznih.
Sladki koren se ne sme uporablajti v nosečnosti, pri visokem krvnem pritisku, edemu in osteoporozi.
Kardamom
Je glavno zelišče za izboljšanje prebave, izboljša absorbcijo hranil v črevesju in povečuje apetit.
- Dober za dihalne probleme, astmo, bronhitis, prehlad in kašelj; zmanjšuje kapho (sluz) v pljučih in želodcu.
- 1/3 žličke prahu dodano v kavo, odstrani slabe učinke kofeina.
- Zmanjšuje pline in izboljšuje prebavo hrane v tankem črevesju.
- Kardamom se lahko uporablja pri kuhanju ali za čaje v obliki zrn ali kot začimba v prahu.