Uporaba olj in zelišč za zdravo življenje

Uporaba olj za razstrupljanje telesa

Ajurvedski nasveti za zdravo življenje iz domače kuhinje

Ajurveda za razstrupljanje telesa uporablja različna olja. Strupi, ki se zaradi različnih vzrokov kopičijo v telesu, so topni v oljih.

Olja podmažejo telesna tkiva in omogočijo da se strupi pomaknejo naprej v cirkulacijo, nato pa se izločijo iz telesa preko blata, urina, znoja. Zato ajurveda priporoča dnevno oljenje telesa in pa tudi masaže pri terapevtu.


SEZAMOVO OLJE

Po ajurvedi je sezamovo olje najboljše za izvajanje masaž, saj ima edini sposobnost da se vpije do najglobjiv telesnih tkiv.

  • Zaradi sposobnosti globoke penetracije v telo, razstruplja globlja ležeča tkiva in jih obenem nahrani.
  • Sezamovo olje je bogato s kalcijem in zato krepi kostni, mišični in živčni sistem, pomeben je tudi za rast las, nohtov in zobovja.
  • Okrepi suhe ljudi in naredi močnejše ljudi bolj vitke.
  • Sezamovo olje krepi vsa telesna tkiva: pljuča, ledvica, možgane ter pomaga pri šibkosti telesa in je dober za okrevanje.
  • Pomirja živčni sistem, zmanjšuje živčnost, tremorje, nespečnost, pretres možganov, sprosti mišično napetost, spazme in bolečino ter kronično konstipacijo.
  • Izboljša imunski sistem in ojača telesno energijo.

Najboljši za vato konstitucijo, pri povečanem pita neravnovesju pa lahko povzroči iritacije na koži in očeh. Pri povečani pita doši se svetuje olivno, kokosovo olje ali uporaba gheeja.

OLIVNO OLJE

Olivno olje ima hladilen učinek na telo, medtem ko sezamovo olje greje telo.

  • Olivno olje je blago odvajalo.
  • Dobro je za delovanje jeter, uravnavanje žolča ter za lepo kožo in lase.
  • Pri kuhanju lahko poveča holesterol in celulit in je zato bolj primen za pripravo solat.

Olja iz oreščkov (sezam) so težja, rastlinska olja (olivno) pa so lažja in se uprabljajo, pri povečani pita doši ali kadar so potrebna bolj lahka olja za masažo.

KOKOSOVO OLJE

  • Kokosovo olje je posebno dobro za pita došo, tudi to olje hladi telo.
  • Nahrani in zmehča kožo, dobro je pri vnetju kože in ob prisotnosti psoriaze, ekcemov.

GHEE - GHI

Ghi je prečiščeno oziroma kuhano maslo.

  • Za masažo se ghi uporablja pri problemih z psoriazo in drugih problemih s kožo.
  • Ghi je primeren za vse tipe ljudi, saj pomirja vse tri doše, še posebno pa je primeren za pita došo.

Brez ghija tudi ni prave ajurvedske kuhinje.

  • Vsakodnevno uživanje žličke do dveh ghija uravnoteža želodčno kislino, izboljšuje spomin, intelekt in učenje.
  • Upočasnjuje staranje, dviguje imunski sistem telesa ter krepi glas, jetra, ledvica in možgane.
  • Telesu daje mehkobo ter povrne sijaj koži in očem.

Več o ghiju: http://blog.artofliving.si/2010/09/20/ghi/

Zdravila iz domače kuhinje

MED

Njegovi zdravilni učinki se spreminjajo glede na vrsto medu. Žajbljev med pomirja, dviguje imuski sistem in ojas- telesno energijo. (propolis je še učinkovitejši za dvigovanje ojas-a.) Med ima tudi antibiotično delovanje.

  • Med je dober nosilec vitaminov in mineralov globlje v telo.
  • Zato se priporoča jemanje zelišč skupaj z medom ali ghijem, ki ima podoben učinek.
  • Nahrani oči, zmanjšuje kapho in pomaga pri kolcanju, diabetesu (v majhnih količinah) ter je blago odvajalo.
  • Zaščiti vse telesne sluznice in olajša težko dihanje, kašelj in izkašljevanje.
  • Med pri kuhanju ali peki postane toksičen, dober je pri uporabi do 40 stopinj.

ZUNANJE: Pri opeklinah, ranah, za čiščenje (kot maska) ali suho kožo.

KURKUMA

Je učinkovit naravni antibiotik, ščiti telo pred bakterijami, virusi, glivicami, paraziti, zunanje se nanese kot krema pri odrgninah in zvinih.

  • Žlička kurkume zjutraj skupaj z jogurtom pomaga pri anemiji.
  • Je eno glavnih zelišč pri problemih z artritisom, saj prečisti kri ter izboljšuje cirkulacijo v sklepih.
  • Niža krvni sladkor, izboljša metabolizem in prebavo proteinov.
  • Ščiti črevesno floro, pomaga pri candidi ter pri vnetnem črevesnem sindromu (ulcerativni kolitis) kronovi bolezni.
  • Pomirja vsa vnetna stanja.
  • Kurkuma je tudi eno glavnih zelišč za lepo kožo ter pri psoriazi.
  • Pri prehladu za povečanje odpornosti lahko popijemo ½ žličke kurkume 2-3 dnevno s toplo vodo ali zakuhamo v čaj.
  • Pri vnetem grlu pa pomaga žlička kurkume v skodelici toplega mleka ali grglanje z kurkumo in vodo.

ZUNANJE: za akne, z medom ali aloe vero za odrgnine ali zvine. Zaceli rane in odrgnine.

CIMET

Izboljšuje krvno cirkulacijo, v telesu poveča energijo, dviguje dobro razpoloženje in je dober proti melanhoniji.

  • Ojača srce in gradi kri.
  • Izboljšuje prebavni ogenj, uničuje glivice ter ima antiseptično delovanje.
  • Zaradi antibakterijskega delovanja je učinkovit tudi pri bronhitisu in prehladih in je dober za izkašljevanje.
  • Je diuretik, zmanjšuje edeme in otekanja.
  • S svojim analgetičnim in antirevmatičnim delovanjem pomaga pri bolečinah v hrbtenici, kolkih, kolenih, glavobolih ter bolečih menstruacijah.
  • Ojača steno maternice ter ugodno vpliva na delovanje ledvic.
  • Pri vnetem grlu se uživa čaj iz enakih delov cimeta, ingverja in sladkega korena.

ZUNANJE: pri glavobolih: žličko cimeta zmešamo s par kapljicami vode, da dobimo kremo in nanesemo na boleči predel, pustimo 10-20 minut.

JANEŽ

Blaži trebušne in črevesne krče ter zmanjšuje napenjanje.

  • Uporablja se pri bolečinah v trebuhu (napenjanje, slaba prebava), menstrualnih krčih, driski, črevesni koliki, bruhanju, anoreksiji ter suhem kašlju.
  • Poveča mleko pri doječih materah.
  • Je diuretik ter blaži težko in pekoče uriniranje.

Čaj iz janeža in kardamoma pred obrokom zmanjšuje napenjanje in pline ter izboljšuje prebavo.

ROŽMARIN

  • Pospeši menstruacijo, stabilizira ter ojača srce in čustva.
  • Blažilno deluje tudi na glavobole ter povečuje potenje.

KLINČKI

Pomagajo pri izkašljevanju sluzi, delujejo kot analgetik in afrodiziak.

  • Uporablja se pri vetrovih, slabosti, bruhanju, zobobolu, kolcanju, izgubi glasu in vnetem grlu.
  • Pri prehladih očistijo sinuse, ugodno vplivajo tudi pri astmi.
  • Klinčki očistijo limfni sistem ter uravnavajo nizek krvni pritisk.

KOLMEŽ

Pomlajuje in pomirja živčni sistem, dober pri psihičnih problemih, histeriji ter nevralgijah.

  • Spodbuja regeneracijo možganskih celic, dober pri epilepsiji, za boljši spomin in ostrino uma.
  • Eno od najboljših zelišč za um. Zmanjša toksičen učinek drog iz možganov in ledvic.
  • Spodbuja tudi delovanje vidnega in slušnega živca.
  • Zmanjšuje sluz, za izkašljevanje pri prehladu in astmi, odpravlja nosno kongestijo in sinusni glavobol.

ZUNANJE: Se uporablja kot mazilo za glavobole ali artritični sklepni bolečini.

Ne sme se uporabljati pri povečani pita doši: hemeroidi ali krvavenje iz nosu.

INGVER

Deluje analgetično, pomirja ter obenem stimulira telo ter redči kri.

  • Za povečevanje apetita in prebavnega ognja, zmešamo ingver z kameno soljo in limoninin sokom in popijemo pred obrokom (2-3 žličke mešanice).
  • Pri vnetem grlu, zahripanosti ali izgubi glasu, prežvečimo košček ingverja.
  • Ingverjev sok dan na popek ustavi drisko.
  • Ingver dodan odvajalom zmanjšuje krče črevesja.
  • Pri glavobolu: prah ingverja se zmeša s klinčki ter cimetom, pomeša s par kapljicami vode in nanese na boleči predel.

Je tudi pomebno zelišče pri artritisu, astmi in zmanjševanju črevesne kolike. Sok iz svežega ingverja je boljši za prehlade, kašelj, proti bruhanju in za povečanje potenja. Suh ingver pa je boljši za povečanje prebavnega ognja in zmanjševanja kapha doše.

Ingver je čudežno zdravilo, skupaj s kameno soljo pomirja vato, s sladkorjem pomirja pito in z medom pomirja kapho.

SLADKI KOREN

Ojača in pomiri membrane vseh sluznic telesa (grlo, pljuča, požiralnik, želodec, črevesje).

  • Dober je pri želodčni kislini, zdravi ulcerje saj vsebuje naravne steroide za zdravljenje razjed.
  • Uporablja se ga za mehčanje sluzi in izkašlevanje ter pri izgubi glasu, astmi, bronhitisu, prehladu, kašlju. Pri prehadih in gripi je dober čaj z ingverjem 1:1.
  • Deluje tudi kot blago odvajalo in krepi reproduktivni sistem.
  • Uporablja se tudi za pomirjanje in je tonik za srce pri srčnih boleznih.

Sladki koren se ne sme uporablajti v nosečnosti, pri visokem krvnem pritisku, edemu in osteoporozi.

KARDAMOM

Je glavno zelišče za izboljšanje prebave, izboljša absorbcijo hranil v črevesju in povečuje apetit.

  • Dober za dihalne probleme, astmo, bronhitis, prehlad in kašelj; zmanjšuje kapho (sluz) v pljučih in želodcu.
  • 1/3 žličke prahu dodano v kavo, odstrani slabe učinke kofeina.
  • Zmanjšuje pline in izboljšuje prebavo hrane v tankem črevesju.